É um sintoma que manifesta-se pelo aumento permanente da pressão arterial sistólica, diastólica ou de ambas.
As causas são multifatoriais como: sedentarismo, tabagismo, obesidade, consumo excessivo de cafeína, de álcool, stress, alimentação incorreta, etc.. .
O nosso coração é uma bomba eficiente que bate cerca de 60 á 80 vezes por minuto e impulsiona de 5 à 6 litros de sangue para os vasos sanguineos durante toda a vida.
A pressão arterial é a força com que o coração bombeia o sangue através dos vasos.
A Hipertensão se divide em:
* Primária ou Essencial: devido a uma alimentação incorreta.
* Secundária: no período gestacional ou em distúrbios renais.
Os Malefícios -
A hipertensão quando não tratada pode levar o indivíduo ao óbito devido a uma série de malefícios graves que ocasionam ao organismo, tais como: os distúrbios coronários (anginas, cardiopatias), distúrbios vasculares (AVC) e distúrbios renais.
TRATAMENTO-
O tratamento consiste:
- A parte medicamentosa,quando houver a necessidade, é uma atribuição do teu médico receitar.
- A parte dietoterápica será da competência do teu nutricionista ou nutrólogo recomendar.
Deve haver restrição sódica, aumento do consumo de fibras, aumento da ingesta de líguido e a introdução de alimentos antioxidantes e hipontensores na dieta.
- Restrição sódica: excluir o consumo de alimentos enlatados em geral, embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, salame,queijos amarelos), bebidas isotônicas, molhos e caldo artificiais;
- Aumento do consumo de fibras: introduzir no seu cardápio frutas ( comer com cascas a maçã, pera e a laranja o bagaço), arroz integral, pão integral, verduras em geral e fibras de farelo de trigo.
-> Intoduzir o consumo de Alimentos Antioxidantes como:
* Vitamina E encontrada na frutas e germe de trigo.* Ômega 3 encontrado nas carnes de peixe, semente de linhaça e azeites extra virgens
* Antocianinas - poderoso antioxidante que estimula a dilatação dos vasos sanguíneos, assim facilitando a passagem do fluxo sanguineo e regularizando a pressão arterial. Fontes: uva, jabuticaba, maçã e o açaí.
* O Alho um antisséptico natural e hipotensor.
Em Suma-
Ter uma alimentação mais natural e balanceada possível, introduzindo os alimentos citados acima e praticando atividades físicas , pois esta tem a função, entre outros benefícios, regularizar a pressão arterial.
